h1

Andningens dag!

februari 3, 2014

0. andningssymbolNY

☆ Idag är det Andningens dag! ☆

Den 3 februari 2014 firar vi Andningens dag för tredje året i rad! Det var tidningen Hälsa som instiftade dagen efter ett initiativ av Hälsas redaktionschef Susanne Hovenäs, som tyckte att det var hög tid att uppmärksamma det viktigaste vi har – nämligen vår andning. Genom att bli medveten om hur vi andas kan vi förbättra vår hälsa avsevärt och bli mer harmoniska.

Lär Dej andas rätt: Sitt upprätt. Dra in luft genom näsan så djupt ner i magen att magen putar ut, fortsätt dra in luft så att Du fyller hela magen och hela vägen upp till nyckelbenen. Håll så en stund och andas ut genom näsan igen. Öppna inte munnen. Gör detta flera gånger på raken, flera gånger om dagen. Det påverkar Din hälsa positivt, bra för Dina inre organ, Din stress avtar och Du känner Dej lugn. Andas alltid genom näsan, för om Du andas genom munnen förlorar Du värdefull fukt i kroppen och näsan renar luften bättre. Andas rätt så fort Du känner Dej stressad eller behöver en paus.

Annonser

Kommentera

Fyll i dina uppgifter nedan eller klicka på en ikon för att logga in:

WordPress.com Logo

Du kommenterar med ditt WordPress.com-konto. Logga ut / Ändra )

Twitter-bild

Du kommenterar med ditt Twitter-konto. Logga ut / Ändra )

Facebook-foto

Du kommenterar med ditt Facebook-konto. Logga ut / Ändra )

Google+ photo

Du kommenterar med ditt Google+-konto. Logga ut / Ändra )

Ansluter till %s

%d bloggare gillar detta: