Archive for the ‘Tidningsartikel’ Category

h1

Gör en egen Bokstavslampa / Cirkuslampa!

december 23, 2015

Dagens DIY (Do-It-Yourself);

gor_en_egen_bokstavslampa

Att göra en egen bokstavslampa är både billigt och enkelt!

Bokstavslampor kan vara lika dyra som de är snygga, men det är superenkelt att göra en egen bokstavslampa.

Bokstavslampa, eller cirkuslampa som de också kallas är både fina inredningsdetaljer och stämningsfull belysning i såväl barnrum som hall, sovrum eller varför inte på en vägg i vardagsrummet. Cirkuslampor i butik är dock ofta ganska dyra – men det är faktiskt enklare än vad du tror att göra en egen. Dessutom går det supersnabbt! Här är en guide för att göra en egen bokstavslampa på bara en timme.

Gör en bokstavslampa steg för steg.

Du behöver:

* En canvasbokstav (denna är 38 cm hög, finns på Panduro för 69 kr)
Sprayfärg (Vi valde kopparsprayfärg)
* En batteridriven ljusslinga (denna är 1,9 m med 20 LED-lampor, finns på Rusta för 30 kr)
* En borrmaskin

Gör så här:
1. Börja med att mäta ut på vilket avstånd du vill att lamporna ska sitta. Markera ut med en penna.

bokstavslampa

2. Borra hål vid markeringarna – men tänk på att använda en storlek på borren som matchar lampornas bredd ganska precis.

 

 

gor_egen-bokstavslampa

3. Spraymåla bokstaven i den färg du valt, men omålad vit kan förstås också vara fint. Låt torka enligt anvisningarna på burken.

spraymala_lampa

4. Stick in lamporna i hålen du gjort. Dölj den lilla batteridosan genom att fästa den på baksidan av bokstaven.

bokstavslampa_cirkuslampa

5. Färdig att hänga upp!

Tidsåtgång: Ca 1 timme (exklusive torktid)

Kostnad: Ca 200 kr

bokstavslampa_gor_egen

Tips!

Om du vill ha en mindre bokstavslampa kan du även köpa en bokstav i papp, som du skär ut baksidan på. På Panduro finns 17 cm höga bokstäver i papp, för 39 kr. Använd en syl för att göra små hål och stick in lamporna.

Foton och Tips kommer från Viivilla. Foto av Emelie Åberg.

 

h1

Mat för Migräniker

november 11, 2014

Migrän och Ögonmigrän finns i min släkt, men det är också närbesläktat med fler neurologiska diagnoser så mat som lindrar migrän kan vara bra att tipsa om. Jag har både Migrän och Trigeminusneuralgi/-neuropati som också är en neurologisk diagnos. Jag har läst att magnesium är bra för nervsystemet. Tur nog har jag inte haft migrän på väldigt länge.

Om Du lider av migrän ska Du undvika kost med glutamat, aspartam, sulfit, tartrazine och natriumbensoat som tillsatser. Se mer om dessa ämnen nedan i blogginlägget.

ingefära

1. Ingefära
Tugga på ingefära! Ingefära är något kroppen älskar och en rå ingefärsrot kan lindra illamåendet som många känner innan, under och efter ett migränanfall. Ett tips är att äta ingefära varje dag! Det har visat sig att ingefära motverkar inflammatoriska ämnen i hjärnans blodkärl vilket kan förhindra nya anfall.

2. Ekologiskt
Lider du av migrän är det bra att äta ekologiskt! Ekologisk mat innehåller inga onödiga tillsatser, vilket många som lider av migrän är känsliga för. Mat med tillsatser som glutamat, aspartam, sulfit, tartrazine och natriumbensoat ska du undvika!

3. Broccoli och spenat
B-vitamin-brist är något som kan framkalla migrän. Det är viktigt att få i sig B-vitaminer för att nervsystemets centrala funktioner ska fungera annars finns risken för migrän. Exempel på mat med B-vitamin är spenat, broccoli, linser och nötter. Dessa råvaror innehåller dessutom magnesium!

4. Havregryn
Ät havre! Havregryn innehåller magnesium vilket skyddar mot migrän. Forskning visar att många som lider av migrän har brist på magnesium. Gör havregrynsgröt eller rosta havregryn och ät som müsli. Andra exempel på kost med magnesium är fullkornsprodukter, ris, sallad med gröna blad, nötter, vetekli och tomatpuré.

5. Ägg
Proteinrik mat är bra att äta för att höja serotoninnivån. För låga nivåer av serotonin har visat sig vara en orsak till migrän. Kyckling, ägg, kvarg, keso och nötter är några exempel på proteinrik kost!

[Källa: Mitt Kök]

Undvik följande tillsatser i maten:

Glutamat – Glutamat är fortfarande vår vanligaste smakförstärkare och finns framför allt i asiatisk mat och i hel- och halvfabrikat, buljong, soppor och såser för att på ett billigt sätt ge maten extra smak. På innehållsförteckningen hittar vi glutamat bakom beteckningen ”smakförstärkare” följt av ett E-nummer mellan 620 och 625. Glutaminsyra är också en av kroppens 20 nödvändiga aminosyror. Den är viktig för immunsystemet, fungerar som en signalsubstans i hjärnan och behövs för att muskler och nervsystem ska fungera. Kroppen tillverkar den nödvändiga glutaminsyran själv, den behöver inte tillföras i maten.

[Källa: ICA Kuriren]

Aspartam – Sötningsmedlet Aspartam E 951 eller Nutra-Sweet togs fram 1965 och introducerades på marknaden i början av 1980-talet i både Sverige och USA. Aspartam (N-L-alfa -aspartyl-L-fenylalanin-1-metylester) framställs syntetiskt och är huvudsakligen uppbyggt av de två aminosyrorna fenylalanin och asparaginsyra. Aspartam är främst avsett för människor som bör undvika socker och andra sötningsmedel som ger energi. Eftersom det är 100-200 gånger sötare än vanligt socker behöver endast mycket små mängder användas för att man ska uppnå tillräcklig sötningseffekt. Som andra proteiner ger aspartam ett energitillskott (17 kJ/g), men eftersom så små mängder används är energimängden utan betydelse. Tillsatsen aspartam är godkänd som sötningsmedel till fruktyoghurt, glass, saft, sylt, marmelad, mos, gelé, läskedrycker, konfektyrer, kosttillskott, naturmedel, desserter mm. Dessutom får aspartam användas i så kallat bordssötningsmedel. Mycket höga doser av aspartam (gäller även fenylalanin) har hos unga rhesusapor framkallat konvulsioner som liknar epileptiska anfall.

[Källa: SLV]

Sulfit – Sulfit, svaveldioxid, svavelsyrlighet och dess salter, E nummer 220-224 respektive 226-228, kallas med ett gemensamt namn för sulfiter. I livsmedel används de som konserveringsmedel för att hämma tillväxt av bakterier och mögel. Sulfiter används också för att förhindra brunfärgning och har blekande effekt. Svaveldioxid finns naturligt i låga halter i lök och kål och kan bildas vid jäsning av vin och öl.

[Källa: SLV]

Tartrazin – Tartrazin E 102 är ett vattenlösligt syntetiskt färgämne tillhörande gruppen azofärgämnen. Handelsformen är ett orangerött pulver, som vid användning resulterar i klart gul färg. Tartrazin används för färgning av livsmedel, men förbjöds 1989 i Sverige på grund av att det kan framkalla starka allergiska reaktioner såsom svullnad över hela kroppen (nässelutslag) samt svullnad i hals med kvävningsdöd som risk. Till följd av EU-direktiv 1999 har Sverige åter godkänt tartrazin för begränsad användning som färgämne för cocktailkörsbär och likörer. De allergiska problemen kvarstår dock för känsliga personer.

[Källa: Wikipedia]

Natriumbensoat – Natriumbensoat konserveringsmedel E 211 har den kemiska formeln C7H5O2Na och kan i kemiska termer beskrivas som bensoesyrans natriumsalt. Natriumbensoat tillverkas vanligtvis i industriell skala av toluen.

Närbesläktade konserveringsmedel är: E 210 Bensoesyra, E 212 Kaliumbensoat, E 213 Kalciumbensoat

Utfällning av bensen
Natriumbensoat kan under vissa förhållanden undergå dekarboxylering i kombination med askorbinsyra och bilda bensen, ett cancerogent aromatiskt kolväte. Värme, ljus och lagringstid kan påverka hastigheten som bensen bildas med. Dock är halterna av bensen i sylt och saft så låga att de enligt livsmedelsverket inte utgör någon nämnvärd hälsorisk. Hyperaktivitet i kombination med färgämnen. En studie från Storbritannien publicerad år 2007 antyder att natriumbensoat i kombination med vissa artificiella färgämnen kan ge upphov till hyperaktivt beteende. Storbritanniens matsäkerhetsmyndighet Food Standards Agency har därför rekommenderat fortsatta undersökningar.

[Källa: Wikipedia]

h1

Recension av Xperia Z1

september 8, 2014

White_back

Den är en dröm att fotografera med. Jag ser motivet skarpt och klart på den ovanligt ljusstarka skärmen. Och när jag välter tekoppen är det bara att torka av. Den här mobilen tål vatten. IP58-certifieringen kan den vara på 1,5 meters djup i en halvtimme och klara sig helt utan skador. Du kan ha den i poolen och ta den till stranden utan att behöva oroa dig. Dessutom är telefonen skyddad mot damm, så den klarar i stort sett alla miljöer. Sonys Z1 toppmobil är tunn och snygg.

Idag är den bästa processorn för mobiler Qualcomm Snapdragon 800 quad core. Det är vad Sony Xperia Z1 använder, med (än så länge) otroliga 2.2GHz. Skillnaden är märkbart redan när man går igenom menyerna. Allt på Z1:an är snabbare, från att öppna appar till att gå mellan hemskärmar. Andriod har aldrig varit snabbare.

Z1 har kamera med 20,7 megapixel och avancerade manuella kamerainställningar. Den är rolig att fotografera med, det ser jättebra ut på mobilskärmen. Sony har lösa objektiv som kan användas med mobilen om man vill förvandla den till riktig kamera. (Se video nedan).

Z1:an innehåller ett 3,000mAh-batteri som ger 850 timmar av standby-tid och 15 timmar taltid.
När det kommer till att spela musik vinner Z1 med 110 timmar.

862319887_756image-1382270135-138051151911ee924c25

Den Vita Z1:an har en magnetisk laddningsdocka, vilket inte de andra två färgerna (Svart och Lila) har.

9624-MLB20019860552_122013-Oz1_02

Mått: 73,9 × 144,4 × 8,5 mm

Vikt: 169 gram

Kamera: 20,7 megapixel, fotolampa och autofokus. Videoinspelning i 1080p.

Skärm: 5 tums full hd Triluminos-skärm med 1080 × 1920 pixel

Processor: Fyrkärnig Qualcomm-processor på 2,2 GHz, Ardeno 330 grafikchip

Lagring: 16 GB inbyggt (cirka 12 Gbyte tillgängligt för användaren), samt plats för minneskort i mikro-sd-format

Operativsystem: Android 4.2 (Jelly Bean)

Pris: 6 000 kr

Källa: Mobil.se

Om Du vill jämföra Iphone 5 och Sony Xperia Z1 så finns det en Test att läsa [här]

Om Du vill jämföra Samsung Galaxy S4 och Sony Xperia Z1 så finns det [här]

QX10_White_Main1-1200 (1)DisplayMedia

Du kan förvandla Din Xperia Z1 till en riktig kamera med QX10 smart lens:

Pris: ca 1200 – 1500 kr

h1

Min ex-svägerska i TV!

april 9, 2014

Bild

Min ex-svägerska Christina ska vara med i ”Ensam Mamma Söker” och det är inte helt oväntat eller överraskande för jag hade det på känn för längesen. Christina och jag stod mycket nära när jag var tillsammans och sambo med hennes bror i 10½ år så ”Cine” (som hon kallades) var som en syster till mej och vi har haft jätteroligt ihop åren vi bodde i samma stad. Hon och hennes familj var ju som en extrafamilj och ett stort stöd eftersom jag bodde 40 mil från min egna familj. Det är synd att vi bor så långt ifrån varandra nu också, men vi har ju kontakt via Facebook och Instagram. Vi önskar självklart ”Cine” Stort Lycka Till! (Här på bild med min son Robin och Christinas förra hund Nikita).

h1

#Crop100

maj 28, 2013

CROP100-dark Logo: Joakim Nyström

#Crop100 är en verklig utmaning som de flesta förmodligen skulle ha nytta av att göra en gång per år. Den innebär att man gör sej av med 100 saker på ett år, för att lindra den överkonsumtion vi har, tänka på miljön och för att göra sej av med saker som kanske bara ligger och samlar damm. Saker som kanske kan glädja någon annan. En rejäl rensning i röran alltså. Grundarna av idén #Crop100 heter Fredrik Wass och Michael Kazarnowicz.

Jag påbörjade min #Crop100 idag så innan den 28 Maj 2014 hoppas jag att jag gjort av med 100 saker. Jag ska försöka göra en lista på alla saker vi inte behöver och bocka av det som säljs, slängs eller doneras bort. Eller egentligen…Jag, eller vi, har redan kört något liknande det senaste två åren.

Vi har sålt massor, skänkt och kastat en del för att vi helt enkelt är trångbodda, i totalt 7 rum på två personer…fatta! Trångbodda! Okej, jag räknar faktiskt in gäststugan i boytan av rum, men det som där var tänkt som ett gästrum har nu kluttrats in av en massa prylar vi inte använder och ser halvt som halvt ut som ett sovrum och halvt som halvt som ett förråd. Och kanske, kaaanske vi snart kan måla om i gäststugan som det var tänkt och inte fylla upp utrymmet med prylar istället som tyvärr blev resultatet.

Dessutom när vi flyttade ihop (direkt in i huset) så kom jag från en fyrarummare med förråd och ett halvt vindsutrymme och min man från en tvåa med förråd och vi är båda hamstrar som samlar på oss vääääldigt mycket prylar. För att nu kunna ens hitta i huset, förråden och på vinden försöker vi sälja av saker, och har så gjort i över två år! Ändå känns det bara som om vi bara skrapat på ytan!

Just idag har jag slängt ut ett par annonser, på nya och nästan nya kläder och skor som inte passar, som är för fina för att slängas, som inte kommer användas och som istället kan inbringa en liten slant. Och jag har massor mer saker i tankarna. Så snart dom är sålda kan jag blogga om saken.

Är Du med i utmaningen?? När Du sätter ut saker till försäljning eller bortskänkes kan Du göra en hashtag och skriva Crop100 (alltså #Crop100) på alla medier på Internet, t.ex. Twitter, Bloggar, Facebook, Instagram o.s.v. På så vis kanske Du inspirerar fler att anta utmaningen att dels avkluttera Ditt liv (rensa i röran hemma) och dels kan ge någon annan saker att glädjas av istället för att de samlar damm och inte används.

Vill Du läsa lite mera om #Crop100 så kan Du läsa [här] och [här]

h1

Allers

september 13, 2012

Ett reportage i veckans Allers, att till ALLA förmedla hur livet med Trigeminusneuralgi kan vara. Läs den! Jag ska köpa tidningen imorgon!

 Foto: Karin