Archive for the ‘Maya Tipsar’ Category

h1

Rumble Roller

maj 22, 2016

rumbler

rumbleroller

Hela vintern och våren har jag tränat ryggen med Rumble Roller-metoden(För mej) smärtsamt men givande i ländryggen!

En Rumble Roller är cirka 50 cm lång och 10 cm tjock. Dock är den på bilden inte alls min variant. Det går lika bra med en ihoprullad filt eller handduk! Jag tränar dock inte några rörelser, utan ligger 10 minuter på rullen (placerad bakom ryggen i höjd med naveln) utsträckt enligt en japansk träningsform. (Se länkarna nedan HUR man gör).

Oftast skippar jag armarna uppåt eftersom jag inte klarar av det med mina trafikskador. Möjligen någon minut, men sedan blir armar och händer blå, iskalla och domnar bort. Förutom att det gör fruktansvärt ont i , nacke, axlar, armar och händer. Mestadels har jag armarna ner längs sidan bara. Att vrida fötterna/tårna mot varandra är också något jag har svårt att göra då jag har skador i ena benet (höft och knä) så det gör jag efter bästa förmåga, om jag kan.

Men bara att försöka ligga helt utsträckt är ju bra så länge man klarar av. Sjukt jobbigare än man tror!

Jag gör det för en bättre hållning och för ryggsmärtorna! Jag funderar på att börja igen efter ett par månaders uppehåll…

Man kan också träna på andra sätt, som t.ex. nedan. Men det överlåter jag åt andra!

rumble

Här kan Du läsa lite mer om detta;

[Rumble Roller-träning via Viral King]

[Rumble Roller-träning via Expressen]

h1

Zerran

januari 5, 2016

zerran revolution

Foto/Photo: Zerranaps.com

Jag tänkte att jag skulle blogga lite om Zerran, den specialbehandling jag påbörjade i December 2015 av mitt långa, trötta, slitna, frissiga jättemörka hår med en extremt tydlig utväxt. Först behandlingar hos Frissan Emma den 7 December 2015 och därefter hemmavid med en hemmabehandling ungefär var tredje dag. Sedan återbesök hos Emma den 14 Januari 2016, då det gått ungefär fem veckor, för vidare behandling och fortsatt frisering. Vad det blir får Ni se senare, det blir nog en otrolig skillnad i vart fall.

Först hade jag bara hört om Olaplex, vilket är en liknande produkt som Zerran, men alla frisörer i stan använde olika, huvudsaken var ju att produkterna fungerade precis likadant. Och priset verkade detsamma. Så det fick bli en Zerran-behandling.

Då mitt bruna hår tonats, färgats och slingats genom åren, minst fem år bakåt, så blev det allt mer slitet, allt mer markant utväxt och alltmer uppenbart att det blivit tunnare. Jag har nog kvar hälften av hårets tjocklek jag normalt har haft. Ändå är jag ingen som blåser torrt med hårtork, varken plattar eller lockar med varma tänger, låter inte håret misshandlas med blekningar eller sliter i det när håret är vått. Jag har inte ens hårspray, mousse, gummiband, uppsatt hår eller annat som sliter på håret. Det enda är att jag tonat håret hemma senaste 1-2 åren, då oftast bara utväxten och sedan dragit ut färgen i sista minuterna för att inte få en markant kant på håret. Ibland bara för att få glansen på håret som toning ger, utan att förändra färgen.

Använder ALLTID balsam, helst den för torrt/behandlat hår och ibland har jag (när inte håret varit för smutsigt) använt BARA balsam för att tvätta rent håret. Jag har haft inpackning, men kanske inte så ofta jag velat eller borde. Jag har toppat var tredje vecka, eller om jag sett att topparna blivit torra. Jag har alltid låtit håret självtorka vilket är skonsammast för håret. Så det har ju varit skonsam hårvård ändå.

arganolja moroccanoil ricinolja

kokosolja omega6

Jag fick för mej ett tag att jag fick i mej för lite nyttiga fetter, då både hår, hud och naglar blev torra och sköra, köpte Omega 3 & 6 som kosttillskott (då jag inte äter lax, avocado, nötter mm som innehåller detta). Men jag tycks inte tåla dem alls så jag provade Silica-tabletter, men även det reagerade jag emot som en allergisk reaktion. Så jag började dricka massor med vatten, tvättade håret varannan/var tredje dag, drog på mössan en bad hair day och hade en sidofläta då och då samt smörjde hud och naglar ofta. Började med Naturlig kallpressad Cocosolja i mat och dryck samt som hårinpackning. Rekommenderar Kung Markattas Kokosolja! Jag använde Ricinolja och bytte emellanåt till Arganolja och Moroccan Oil för att låta det bli en inpackning, men även om det blev lent, följsamt, glansigt och verkade växa ut mina tappade hårstrån litegrann så var jag inte nöjd.

Det kanske tar tid. Men mitt hår växer jättesnabbt, normalt växer ju hår ca 1-1,5 cm i månaden, mitt kan växa upp till 3 cm i månaden. Har alltid gjort och det är bra, då vågar jag klippa av det som behövs och då är jag inte helt i panik att få det kortare ett tag. Nackdelen är ju att utväxten till slut började synas efter ca 2-3 veckor, så ofta ville jag inte tona håret och jag ville inte heller gå med en sådan markant utväxt. Så därför har jag detta projekt på gång, jag kommer berätta mer när det är klart och om det blir lyckat. Och jag kommer att (om det blir lyckat) kunna ha många fler möjligheter till skonsammare färger. Framförallt ser jag fram emot att inte behöva färga markanta utväxter, tappa hår och att få ett tjockare, friskare hår. Ett plus är att mitt hår av Zerran-behandlingen får tillbaka självfall och lockar.

zerran magic

Här är ett magiskt exempel på vad en Zerran-behandling kan göra, det är inte MITT hår på bilderna och mitt hår var inte så ”illa” som det till vänster. Men det är ett otroligt bra preparat. Bilderna är lånade från Tashi’s Hair Studio.

Zerran APS är ett 3-stegssystem som återuppbygger, stärker och reparerar hårets kvalitet vid kemiska salongsbehandlingar. Håret bevaras friskt då befintliga strån stärks och nya bindningar skapas i hårstrået. Innehåller 100% veganproteiner och är fri från sulfater, parabener, silikoner och methylisothiazolinone. Steg 1 och 2 utförs på salongen och steg 3 är för hemmabruk.

DET HÄR HJÄLPER ZERRAN DIG MED:

  • Återuppbygger håret vid kemisk behandling
  • Reparerande, djupverkande och stärkande
  • Skonsam och mjukgörande
  • Skapar nya bindningar i håret
  • 100% veganproteiner
  • Sulfat, paraben och silikonfri
  • Kan även användas vid permanent eller som fristående kur

Det enda jag är rädd för nu, är att jag inte ska få den effekt jag hoppats på och slängt ut närmare 3000 kronor på håret! Men vi får väl hålla tummarna! Annars får jag väl köpa mej en peruk eller löshår, hahaha!

Och apropå löshår så har jag kvar t.ex. löshåret jag hade när jag gifte mej, det kommer nog inte ”passa in” när mitt hår ”blivit klart”. Jag har varit i valet och kvalet om jag skulle sälja det (ser många som gör det) eller behålla det. Men så länge jag inte vet var jag ”hamnar hårmässigt”, om jag får till det ”rätt” och om jag ”trivs i mitt kommande hår” så behåller jag det ifall jag får en infall att färga tillbaka till mitt bruna hår igen! Jag kan ju alltid sälja det senare isåfall…

Och avslutningsvis bjuder jag på en inspirerande hårvideo hur Du får långt, hälsosamt friskt hår naturligt! Denna video har jag sett för många år sedan, men tappade bort och är så glad att jag hittat den igen.

 

Ät näringsrik kost!  Viktiga beståndsdelar i hår, naglar och hy är protein och en rad olika mineraler som magnesium, kalcium, järn, zink, natrium och koppar.

Om du baserar din kost på  kött, fisk, fågel, ägg, mejeriprodukter, nötter, frön, bönor, frukt, grönsaker, potatis, fullkornsprodukter och olja kommer du automatiskt att få tillräckligt med näring på tallriken. 

h1

Nyårslöftet 2015

december 30, 2015

Nyårslöftet för år 2015 var att gå ut på dejt på tu man hand MINST en gång i månaden! Det var så trevligt, mysigt, avslappnande och skönt att det kunde bli två eller tre ibland. Men å andra sidan kunde vi inte dejta när maken hade sina övertidsperioder, som t.ex. i April månad. Här har jag har samlat ihop en hel del bilder från bara några av våra dejter…

1. lunchdate 18 januari 2015 2. fika 31 januari 2015 3. restaurang i grannstaden 14 feb 2015 4. middag roadtrip 27 feb 2015 5. rockfestival 28 feb 2015 6. sightseeing roadtrip 28 feb 2015 7. hotel 28 feb 2015 8. hotel 1 mars 2015 9. pizza i grannstaden 30 maj 2015 10. baren 6 juni 2015 11. barbesök 6 juni 2015 12. bar 6 juni 2015 13. glass 5 juli 2015 14. glass 5 juli 2014 15. fika 21 juli 2015 16. fik 21 juli 2015 17. hotell 27 sep 2015 18. fik 3 okt 2015 19. restaurangbesök 10 okt 2015 20. bar 21 nov 2015

1. Lunchdejt 18 Januari 2015

2. Fikadejt på stan 31 Januari 2015

3. Restaurangbesök i grannstaden 14 Februari 2015

4. Middag på en Roadtrip Söderut 27 Februari 2015

5. Rockfestival Söderut 28 Februari 2015

6. Sightseeing Roadtrip Söderut 28 Februari 2015

7. Hotellövernattning Söderut 28 Februari 2015

8. Hotellfrukost Söderut 1 Mars 2015

9. Pizza i grannstaden 30 Maj 2015

10. Barbesök 6 Juni 2015

11. Barbesök 6 Juni 2015

12. Middag 6 Juni 2015

13. Glass i Beachbaren 5 Juli 2015

14. Glass i Beachbaren 5 Juli 2015

15. Fika 21 Juli 2015

16. Fika 21 Juli 2015

17. Hotellövernattning 27 September 2015

18. Fika 3 Oktober 2015

19. Restaurangbesök 10 Oktober 2015

20. Barbesök 21 November 2015

 

Vad har DU eller NI för nyårslöften??

h1

Julkalender 24 Dec 2015

december 24, 2015

Årets Julkalender har temat – Roliga Låtvideos!

Varje dag kommer en ny rolig låtvideo i dagens lucka. Håll utkik och skratta med oss. Se ironin och humorn i dessa tokiga, galna, helt seriösa eller ironiska videos!

För att inte missa dagens lucka kan Du också följa bloggen genom att prenumerera på nya blogginlägg genom att anmäla Dej nere till höger på”Följ Maypel’s World”

24

Dagens Lucka – 24 (klicka på YouTube-länken nedan)

My Jingle Bells Are Gone

Gillar Du Julkalendrar så finns det flera i bloggen sedan tidigare år att kolla in på, med teman allt från Julklappstips till Barndomsminnen. Sök i rutan nere till höger ”search archives” med sökorden; ”Julkalender”, ”Kalenderlucka” och ”Lucka”.

Alternativt så söker Du på ”December” för varje år i blogginlägglistan längst ner till höger, från 2009 fram tills iår 2015.

20661-logo2

Söker Du t.ex Julmusik för julstämning så klicka på AccuRadio (klicka på bilden) där Du finner många radiokanaler online.

h1

Gör en egen Bokstavslampa / Cirkuslampa!

december 23, 2015

Dagens DIY (Do-It-Yourself);

gor_en_egen_bokstavslampa

Att göra en egen bokstavslampa är både billigt och enkelt!

Bokstavslampor kan vara lika dyra som de är snygga, men det är superenkelt att göra en egen bokstavslampa.

Bokstavslampa, eller cirkuslampa som de också kallas är både fina inredningsdetaljer och stämningsfull belysning i såväl barnrum som hall, sovrum eller varför inte på en vägg i vardagsrummet. Cirkuslampor i butik är dock ofta ganska dyra – men det är faktiskt enklare än vad du tror att göra en egen. Dessutom går det supersnabbt! Här är en guide för att göra en egen bokstavslampa på bara en timme.

Gör en bokstavslampa steg för steg.

Du behöver:

* En canvasbokstav (denna är 38 cm hög, finns på Panduro för 69 kr)
Sprayfärg (Vi valde kopparsprayfärg)
* En batteridriven ljusslinga (denna är 1,9 m med 20 LED-lampor, finns på Rusta för 30 kr)
* En borrmaskin

Gör så här:
1. Börja med att mäta ut på vilket avstånd du vill att lamporna ska sitta. Markera ut med en penna.

bokstavslampa

2. Borra hål vid markeringarna – men tänk på att använda en storlek på borren som matchar lampornas bredd ganska precis.

 

 

gor_egen-bokstavslampa

3. Spraymåla bokstaven i den färg du valt, men omålad vit kan förstås också vara fint. Låt torka enligt anvisningarna på burken.

spraymala_lampa

4. Stick in lamporna i hålen du gjort. Dölj den lilla batteridosan genom att fästa den på baksidan av bokstaven.

bokstavslampa_cirkuslampa

5. Färdig att hänga upp!

Tidsåtgång: Ca 1 timme (exklusive torktid)

Kostnad: Ca 200 kr

bokstavslampa_gor_egen

Tips!

Om du vill ha en mindre bokstavslampa kan du även köpa en bokstav i papp, som du skär ut baksidan på. På Panduro finns 17 cm höga bokstäver i papp, för 39 kr. Använd en syl för att göra små hål och stick in lamporna.

Foton och Tips kommer från Viivilla. Foto av Emelie Åberg.

 

h1

Julkalender 23 Dec 2015

december 23, 2015

Årets Julkalender har temat – Roliga Låtvideos!

Varje dag kommer en ny rolig låtvideo i dagens lucka. Håll utkik och skratta med oss. Se ironin och humorn i dessa tokiga, galna, helt seriösa eller ironiska videos!

För att inte missa dagens lucka kan Du också följa bloggen genom att prenumerera på nya blogginlägg genom att anmäla Dej nere till höger på”Följ Maypel’s World”

numero23

Dagens Lucka – 23 (klicka på YouTube-länken nedan)

Make You Pop

Gillar Du Julkalendrar så finns det flera i bloggen sedan tidigare år att kolla in på, med teman allt från Julklappstips till Barndomsminnen. Sök i rutan nere till höger ”search archives” med sökorden; ”Julkalender”, ”Kalenderlucka” och ”Lucka”.

Alternativt så söker Du på ”December” för varje år i blogginlägglistan längst ner till höger, från 2009 fram tills iår 2015.

20661-logo2

Söker Du t.ex Julmusik för julstämning så klicka på AccuRadio (klicka på bilden) där Du finner många radiokanaler online.

 

h1

Julkalender 22 Dec 2015

december 22, 2015

Årets Julkalender har temat – Roliga Låtvideos!

Varje dag kommer en ny rolig låtvideo i dagens lucka. Håll utkik och skratta med oss. Se ironin och humorn i dessa tokiga, galna, helt seriösa eller ironiska videos!

För att inte missa dagens lucka kan Du också följa bloggen genom att prenumerera på nya blogginlägg genom att anmäla Dej nere till höger på ”Följ Maypel’s World”

numero22

Dagens Lucka – 22 (klicka på YouTube-länken nedan)

Mr. Toot

Gillar Du Julkalendrar så finns det flera i bloggen sedan tidigare år att kolla in på, med teman allt från Julklappstips till Barndomsminnen. Sök i rutan nere till höger ”search archives” med sökorden; ”Julkalender”, ”Kalenderlucka” och ”Lucka”.

Alternativt så söker Du på ”December” för varje år i blogginlägglistan längst ner till höger, från 2009 fram tills iår 2015.

20661-logo2

Söker Du t.ex Julmusik för julstämning så klicka på AccuRadio (klicka på bilden) där Du finner många radiokanaler online.