Archive for the ‘Avslappning’ Category
maj 22, 2016
Hela vintern och våren har jag tränat ryggen med Rumble Roller-metoden. (För mej) smärtsamt men givande i ländryggen!
En Rumble Roller är cirka 50 cm lång och 10 cm tjock. Dock är den på bilden inte alls min variant. Det går lika bra med en ihoprullad filt eller handduk! Jag tränar dock inte några rörelser, utan ligger 10 minuter på rullen (placerad bakom ryggen i höjd med naveln) utsträckt enligt en japansk träningsform. (Se länkarna nedan HUR man gör).
Oftast skippar jag armarna uppåt eftersom jag inte klarar av det med mina trafikskador. Möjligen någon minut, men sedan blir armar och händer blå, iskalla och domnar bort. Förutom att det gör fruktansvärt ont i , nacke, axlar, armar och händer. Mestadels har jag armarna ner längs sidan bara. Att vrida fötterna/tårna mot varandra är också något jag har svårt att göra då jag har skador i ena benet (höft och knä) så det gör jag efter bästa förmåga, om jag kan.
Men bara att försöka ligga helt utsträckt är ju bra så länge man klarar av. Sjukt jobbigare än man tror!
Jag gör det för en bättre hållning och för ryggsmärtorna! Jag funderar på att börja igen efter ett par månaders uppehåll…
Man kan också träna på andra sätt, som t.ex. nedan. Men det överlåter jag åt andra!
Här kan Du läsa lite mer om detta;
[Rumble Roller-träning via Viral King]
[Rumble Roller-träning via Expressen]
Publicerat i 2016, Andning, Avlastning, Avslappning, Avstressa, Önskan, ♥, Behandlingar, Bekanta, Besökare, Bilolycka, Blogg, Bloggar, Bloggare, Bloggläsare, Hälsa, Höft, Kompisar, Livet, Massage, Maya, Maya Testar, Maya Tipsar, Prövningar, Process, Rehabilitering, Rygg, Sömnlöshet, Sömnsvårigheter, Sjukdom, Sjukgymnastik, Smärta, Smärtbeskrivning, Stel, Tankar, Trafikskada, Träning, Vänner, Värk, Vila, Yoga | Taggad Armar, Axlar, Domningar, Förmåga, Filt, Fingrar, Golv, Gummiroller, Handduk, Händer, Hållning, Höft, Hemmaträning, Japan, Japansk, Klämskador, Knä, Massage, Maya, Maya Tipsar, Maypel, Metod, Muskulatur, Nacke, Navel, Nervbanor, Nervsmärtor, Rumble Roller, RumbleRoller, Rygg, Ryggslut, Ryggträning, Skador, Smärta, Smärtsamt, Tår, Trafikskador, Träning, Träningsform, Vikt | 2 Comments »
december 30, 2015
Nyårslöftet för år 2015 var att gå ut på dejt på tu man hand MINST en gång i månaden! Det var så trevligt, mysigt, avslappnande och skönt att det kunde bli två eller tre ibland. Men å andra sidan kunde vi inte dejta när maken hade sina övertidsperioder, som t.ex. i April månad. Här har jag har samlat ihop en hel del bilder från bara några av våra dejter…
1. Lunchdejt 18 Januari 2015
2. Fikadejt på stan 31 Januari 2015
3. Restaurangbesök i grannstaden 14 Februari 2015
4. Middag på en Roadtrip Söderut 27 Februari 2015
5. Rockfestival Söderut 28 Februari 2015
6. Sightseeing Roadtrip Söderut 28 Februari 2015
7. Hotellövernattning Söderut 28 Februari 2015
8. Hotellfrukost Söderut 1 Mars 2015
9. Pizza i grannstaden 30 Maj 2015
10. Barbesök 6 Juni 2015
11. Barbesök 6 Juni 2015
12. Middag 6 Juni 2015
13. Glass i Beachbaren 5 Juli 2015
14. Glass i Beachbaren 5 Juli 2015
15. Fika 21 Juli 2015
16. Fika 21 Juli 2015
17. Hotellövernattning 27 September 2015
18. Fika 3 Oktober 2015
19. Restaurangbesök 10 Oktober 2015
20. Barbesök 21 November 2015
Vad har DU eller NI för nyårslöften??
Publicerat i 2015, 2016, Avkoppling, Avslappning, Avstressa, ÖL, Önskan, Överraskning, ♥, Bekanta, Besökare, Bilsemester, Blogg, Bloggar, Bloggare, Bloggläsare, Buffé, Café, Coca-Cola, Dagbok, Dejt, Drömmar, Dryck, Familj, Fika, Foto, Fotografering, Foton, Frukost, Glass, Godsak, Hälsa, Hårdrock, Högtid, Höst, Hobby, Hotell, Hotellfrukost, Inspiration, Instagram, Kaffe, Kamera, Kärlek, Kommentar, Kompisar, Konsert, Kul, Kuligheter, Kvalitetstid, Långpromenad, Livet, Livskvalitet, Lunch, Lycka, Mat, Maya, Maya Informerar, Maya Tipsar, Middag, Mindfulness, Minnen, Mobiltelefon, Musik, Natur, Njutning, Nyår, Nyårsafton, Pelle, Pelle Tipsar, Picnic, Platser, Prins, Prinsessa, Promenad, Rekreation, Resa, Resmål, Resor, Roadtrip, Rockfestival, Romantik, Selfie, Shopping, Sommar, Spänning, Succé, Tankar, Utflykt, Vardagslyx, Vardagsmys, Vardagsromantik, Vänner, Våfflor, Vår, Vila, Vinter, Wefie | Taggad 2015, 2016, Arbete, Avkoppling, Avslappnande, Avstressande, Äta, Äventyr, Öl, Övertid, Bar, Beach, Beach Bar, Besökare, Bilder, Bilresa, Blogg, Bloggare, Bloggläsare, Bussresa, Caféer, Date, Dating, Dejt, Dryck, Fika, Foton, Frukost, Frukt, Glass, Glassbar, Grannstad, Grillmat, Hamburgare, Hotell, Hotellfrukost, Hotellmys, Jobb, Juice, Kaffe, Konsert, Krog, Kvalitetstid, Långpromenad, Löfte, Livet, Livskvalitet, Lunch, Lycka, Lyx, Make, Mat, Maya, Maypel, Middag, Mindfulness, Mobilfoton, Musikfestival, Mys, Njutning, Nyår, Nyårsafton, Nyårslöfte, Pelle, Pizza, Pizzeria, Prenumeration, Promenad, Restaurang, Riviera, Roadtrip, Rockfestival, Romantik, Sightseeing, Strand, Tu-man-hand, Vardagslyx, Vardagsmys, Vardagsromantik | Leave a Comment »
december 19, 2015
Så har vi just beställt varsin bok! Pelle ska läsa och jag ska måla! Blir kul!
Bild från CDON.com
Pelle läser ju som sagt om Christopher Silfverbielke, bokserien av Dag Öhrlund och Dan Buthler. Och nu har han beställt bok nummer 6, ”Hämnaren”.
Bild från CDON.com
Själv ska jag prova på den senaste trenden att måla i vuxenmålarböcker, så jag beställde målarboken ”De Dödas Dag”.
Ikväll har vi beställt böckerna från CDON. Vi kanske inte hinner få dem innan jul, men vi har ingen brådska att få dem. Blir jättekul ändå!
Publicerat i 2015, Advent, Andning, Avkoppling, Avlastning, Avslappning, Avstressa, Önskan, Önskelista, Överraskning, ♥, Böcker, Bekanta, Besökare, Beställning, Blogg, Bloggar, Bloggare, Bloggläsare, Bok, Bokrecension, Boktips, CDON, Dagbok, Día de los Muertos, Design, Design, Färg, Färgläggning, Födelsedagspresent, Feber, Fest, Hälsa, Högtid, Hemsida, Hobby, Influensa, Inköp, Inspiration, Internet, Jul, Julafton, Julklapp, Julklappstips, Jultomten, Kärlek, Kommentar, Kompisar, Konst, Kul, Kuligheter, Livet, Livskvalitet, Lycka, Maya, Maya Tipsar, Målarbok, Målning, Mexico, Mindfulness, Njutning, Nyår, Nyårsafton, Nyhet, Paket, Pelle, Pelle Tipsar, Present, Pyssel, Rekreation, Sömnsvårigheter, Shopping, Sjukdom, Spänning, Språk, Succé, Sugar Skull, Svenska, SydAmerika, Tavla, Tema, Trend, Trender, Vardagsmys, Vänner, Vila, Vuxenmålarbok | Taggad 2015, Avkoppling, Avslappning, Avstressande, Böcker, Besökare, Beställning, Beställt, Blogg, Bloggläsare, Bloggvandrare, Boktips, CDON, Christopher Silfverbielke, Dag Öhrlund, Dan Buthler, De Dödas Dag, December, Dias de los Muertos, Färg, Färgläggning, Färgpennor, Hämnaren, Hemsida, Internet, Jul, Kommentar, Maya, Maya Tipsar, Maypel, Måla, Målarbok, Mindfulness, Online, Pelle, Pelle Tipsar, Pyssel, Rekreation, Sjätte Boken, Stjärnmäklare, Succé, Sugar Skull, Trend, Vänner, Vila, Vuxenmålarbok | 1 Comment »
december 9, 2015
I förrgår måndag bestämde vi oss för att promenera igen, att Pelle promenerar hem från jobbet och om jag går hemifrån samtidigt så möts vi på mitten och sällskapar hem. På så vis får vi motion, träning, friskluft och öva mitt dåliga knä och höft, och att vi får 4,5 kilometer kvalitetstid där vi slår flera flugor i smällen.
Efter lunchtid då jag skjutsat Pelle på jobbet så tog jag bilen hem, en kort fotopromenad, bara för att ”spara” på högerbenet som strular för mej med att den gör ont, viker sej, bär inte och för att till slut explodera av smärta. Så jag gick bara en kort promenad. Sedan hem och invänta klockan 16.
Klockan 16 så har jag klätt mej och börjar gå, det är svag vind men skönt ute. Jag möter upp Pelle på stan, vi träffar en del vänner och bekanta. Avsikten att slå flera flugor i en smäll är bl.a. att besöka Apoteket då vi behövde göra lite inköp där. Men Pelle drar ivög för att köpa en julklapp till mej nånstans så jag ombeds vänta på Apoteket, men jag går in på Clas Ohlsons, väl där börjar jag få väldigt ont i högra benet och det finns ingenstans att sitta ner. Jag SMSar Pelle att skynda på för jag tror att han stannat upp för att prata med någon (vilket han också hade). På Apoteket tvingas jag sätta mej ner, nu börjar benet svikta och smärtorna accelererar, gråtfärdig när vi ska gå hem.
Väl hemma störtar jag i soffan och gråter hejdlöst av smärta. Pelle ger mej smärtstillande och ett vattenglas. Tyvärr hjälper inte pillren så jag tar ännu en tablett innan vi ska sova efter middagen och TV-kvällen. Hela natten har jag sömnlöst och fruktansvärt ont, släpar mej upp för att ta smärtstillande och har svårt att sova den natten.
Och på Tisdagmorgonen kom kryckorna fram. Klockan 11 igår tisdag skulle en hantverkare komma förbi, Pelle kom på lunch då men ingen hantverkare dök upp. Vid 13-tiden hade jag tid hos frissan, även det blev ett kapitel med frustration, hopplöshet och smärtor. Tre timmar gick och till slut fick jag SMSa mamma som bor tvärs över gatan från frisörsalongen att komma och hämta bilnyckeln för att ställa om P-skivan så jag inte skulle få böter medans jag var i frisörstolen, det översteg ju tre timmar. Sedan fick jag stappla till mamma och hämta bilnyckeln, sen ner i bilgaraget där bilen stod och hämta Pelle halvvägs gående från jobbet och sen hem i fruktansvärda smärtor igen.
Idag Onsdag har jag bara gått på smärtstillande och vilat, nåväl jag har ju tömt diskmaskinen, fyllt diskmaskinen, sopat sand i hallen, tvättat två småmattor, förberett middag, dukat och lagat mat – allt på kryckor och med smärtor!
Och nu har jag ju värk även i nacke, rygg, lungor, revben, axlar, armar, handleder och andra ställen då jag gått på kryckor i två dagar, plus smärtorna i högra benet. Håll tummarna att det är bättre imorgon, åtminstone till middagen på Fredag!
Publicerat i 2015, Advent, Aktuellt, Avlastning, Avslappning, Önskan, ♥, Bekanta, Bilolycka, Blogg, Butik, Drömmar, Foto, Fotosession, Frisör, Frisyr, Hälsa, Hår, Högtid, Hobby, Jul, Julklapp, Kamera, Kärlek, Kompisar, Kryckor, Kvalitetstid, Långpromenad, Ledsamhet, Livet, Livskvalitet, Make, Mamma, Maya, Maya Ventilerar, Mediciner, Nacke, Nackkrage, Omtänksamhet, Pelle, Promenad, Rekreation, Restaurang, Rygg, Sömnlöshet, Shopping, Smärta, SMS, Snöslask, Solsken, Tårar, Trafikskada, Träning, Trötthet, Utsatthet, Väder, Vänner, Värk, Värme, Värmedyna, Vetekudde, Vila, Vinter, Yrsel | Taggad Frisörbesök, Friskluft, Frustration, Gråt, Höft, Hopplöshet, Inköp, Julklapp, Kilometer, Knä, Kryckor, Kvalitetstid, Mamma, Maya, Maypel, Mediciner, Motion, Ont, Pelle, Promenad, Sömnlöshet, Smärstillande, Smärtor, Tårar, Trafikolycka, Trafikskada, Vakennätter, Värk, Vila | 3 Comments »
december 9, 2015
Vik remsor av papper på mitten, rita en form på dem och klipp ut. Limma sedan alla sidor med varandra, och så enkelt hade du gjort en egen pappersboll att hänga i granen.
Foton och text från Designoform.com
Publicerat i 2015, Advent, adventskaleder, Avkoppling, Avslappning, Avstressa, Önskan, Överraskning, ♥, Barn, Blogg, Bloggar, Bloggare, Bloggläsare, Bloggtävling, Bröllop, Design, DIY, Drömmar, Ernst, Förbereda, Förtidsinställt, Fest, Fira, Foto, Foton, Garden Party, Högtid, Heminredning, Hemlighet, Hobby, Inspiration, Jul, Julafton, Julgran, Kalas, Kommentar, Kompisar, Konst, Kul, Kuligheter, Lycka, Maya, Maya Tipsar, Mindfulness, Nyår, Nyårsafton, Pelle, Pelle Tipsar, Pinterest, Pyssel, Spänning, Tävling, Tema, Utlottning, Utmaning, Villa, Vinna, Vinnare, Vinst | Taggad 2015, Advent, Blogg, Bloggläsare, December, Designoform, Ernst, Hemmagjort, Jul, Julafton, Julgran, Julgranspynt, Limma, Maya, Maya Tipsar, Maypel, Papper, Pelle, Pyssel, Pyssla, Tips | 2 Comments »
december 1, 2015
Årets Julkalender har temat – Roliga Låtvideos!
Varje dag kommer en ny rolig låtvideo i dagens lucka. Håll utkik och skratta med oss. Se ironin och humorn i dessa tokiga, galna, helt seriösa eller ironiska videos!
För att inte missa dagens lucka kan Du också följa bloggen genom att prenumerera på nya blogginlägg genom att anmäla Dej nere till höger på ”Följ Maypel’s World”
Dagens Lucka – 1 (klicka på YouTube-länken nedan)
Hall and Oates – Maneater
Gillar Du Julkalendrar så finns det flera i bloggen sedan tidigare år att kolla in på, med teman allt från Julklappstips till Barndomsminnen. Sök i rutan nere till höger ”search archives” med sökorden; ”Julkalender”, ”Kalenderlucka” och ”Lucka”.
Alternativt så söker Du på ”December” för varje år i blogginlägglistan längst ner till höger, från 2009 fram tills iår 2015.
Söker Du t.ex Julmusik för julstämning så klicka på AccuRadio (klicka på bilden) där Du finner många radiokanaler online.
Publicerat i 2015, Advent, adventskaleder, Aktuellt, Avkoppling, Avslappning, Avstressa, Överraskning, ♥, Bekanta, Besökare, Blogg, Bloggar, Bloggare, Bloggläsare, Bloggpaus, Bloggtävling, Dagbok, Förtidsinställt, Fira, Hemlighet, Humor, Ironi, Jul, Julafton, Julkalender, Kompisar, Kul, Livskvalitet, Maya, Maya Informerar, Maya Testar, Maya Tipsar, Maya Ventilerar, Pelle, Pelle Tipsar, Spänning, Tävling, Tema, Utlottning, Vänner, Video, Vinna, Vinnare, Vinst | Taggad 2015, Arkiv, Besökare, Blogg, Bloggare, Bloggläsare, Bloggtävling, Bloggvänner, December, Ironi, Jul, Julafton, Julkalender, Kalenderlucka, Kul, Läsare, Lucka, Prenumerant, Roligt, Tävling, Utlottning, Vänner, Videos | 2 Comments »
augusti 7, 2014
Idag var jag med mamma och Kurt på Bosse Rappne’s föreläsning om Trädgård. Det var både intressant och lärorikt! Jag blev i vart fall både taggad att pyssla mer i trädgården och fick mer kunskap.
Mamma ville fota mej med Bosse Rappne, jag var väl inte precis så fin i håret och beredd sådär. Men jag bjuder på den. Och sen tog jag själv en bild på Bosse. Med mej fick en Röd Temynta följa hem, likaså en fontänpump/vattenpump.
Nu har jag lyckats lägga upp foton från min nya mobil till bloggen så nu vet jag hur det funkar, så kanske jag får upp lite foton senare från Stockholmsresan vi gjorde för nån vecka sen.
Idag blev det tre timmars promenad totalt sett, gissa om jag har ont i benen…?!
Publicerat i Avkoppling, Avslappning, Avstressa, Önskan, Önskelista, Överraskning, ♥, Böcker, Blåst, Blogg, Blomma, Blommor, Bok, Bucket List, Buskar, Dagbok, Design, Design, Drömmar, Färg, Fågelkvitter, Författare, Fontän, Foto, Gräsmatta, Grilla, Grillstad, Hemsida, Hobby, Inköp, Instagram, Kamera, Kändis, Klimatförändringar, Krukor, Kuligheter, Kurt, Kvalitetstid, Livet, Livskvalitet, Mamma, Maya, Mobiltelefon, Mur, Natur, Njutning, Plantera, Plantor, Promenad, Pyssel, Rabatt, Rekreation, Sand, Semester, Shopping, Sjukdom, Skönhet, Solen, Solsken, Sommar, Spänning, Sten, Stockholm, Styvfar, Sverige, Tankar, Tidning, Träd, Trädgård, Trädgårdspyssel, Trädgårdsrehabilitering, Vardagslyx, Vardagsmys, Vatten, Väder, Värme, Vår, Villa, Vinter | Taggad Blomjord, Blomma, Bosse Rappne, Design, Föredrag, Föreläsning, Fontän, Gräsmatta, Guru, Hobby, Idol, Information, Intressant, Intresse, Jord, Kompost, Kunskap, Mässa, Mur, Planering, Planta, Plantera, Planteringsbädd, Plantjord, Promenad, Rabatt, Rabatter, Slottsträdgården, Spänning, Specialist, Temynta, Trädgård, Trädgårdsdesign, Trädgårdsmästare, Trädgårdsplanering, Trädgårdspyssel, Ulriksdal, Ulriksdals Slottsträdgård, Vatten, Vattenporl, Vattenpump, Växter, Växtlighet | Leave a Comment »
