Posts Tagged ‘Maya Tipsar’

h1

Rumble Roller

maj 22, 2016

rumbler

rumbleroller

Hela vintern och våren har jag tränat ryggen med Rumble Roller-metoden(För mej) smärtsamt men givande i ländryggen!

En Rumble Roller är cirka 50 cm lång och 10 cm tjock. Dock är den på bilden inte alls min variant. Det går lika bra med en ihoprullad filt eller handduk! Jag tränar dock inte några rörelser, utan ligger 10 minuter på rullen (placerad bakom ryggen i höjd med naveln) utsträckt enligt en japansk träningsform. (Se länkarna nedan HUR man gör).

Oftast skippar jag armarna uppåt eftersom jag inte klarar av det med mina trafikskador. Möjligen någon minut, men sedan blir armar och händer blå, iskalla och domnar bort. Förutom att det gör fruktansvärt ont i , nacke, axlar, armar och händer. Mestadels har jag armarna ner längs sidan bara. Att vrida fötterna/tårna mot varandra är också något jag har svårt att göra då jag har skador i ena benet (höft och knä) så det gör jag efter bästa förmåga, om jag kan.

Men bara att försöka ligga helt utsträckt är ju bra så länge man klarar av. Sjukt jobbigare än man tror!

Jag gör det för en bättre hållning och för ryggsmärtorna! Jag funderar på att börja igen efter ett par månaders uppehåll…

Man kan också träna på andra sätt, som t.ex. nedan. Men det överlåter jag åt andra!

rumble

Här kan Du läsa lite mer om detta;

[Rumble Roller-träning via Viral King]

[Rumble Roller-träning via Expressen]

Annonser
h1

Hårigt inlägg!

januari 15, 2016

hår

Ja återigen skriver jag ett inlägg om hår, säg till om jag är tjatig haha.

Jag har nu läst på en hel del om hår senaste tiden, dels för att jag nu måste sköta mitt hår bättre än förr och dels för att jag intresserat mej för nya produkter, behandlingar, färger och vad man egentligen gör med sitt hår.

Att vanligt schampo innehåller salt kanske Du visste om, men vet Du att många schampon faktiskt innehåller för mycket salt? Ja nu står det varken HUR mycket, eller med ordet ”Salt” på schampoflaskan. Men vet Du hur saltet påverkar Ditt hår? Kanske inte. Det blir torrt och sprött, det gör att håret går av lättare och att topparna blir kluvna. Särskilt utsatt är håret om Du tvättar det dagligen. Så vad heter ämnet ”Salt” på schampoflaskan då? Jo, det heter ”Sodium Laureth Sulfat”, alternativt ”Sulfater”.

Samt alkohol torkar ut både hår, hårbotten och Din hud. När jag förr gick på hudsalong en gång i månaden lärde jag mej att allt som slutar på ”-ol” står för ”alkohol” och det är också väldigt uttorkande för hud och hår. Dessutom ska man inte använda produkter som innehåller Paraffin, Lanolin och Vaselin vilket också är uttorkande. Ja, till och med i Hudlotion och Ansiktskrämer så finns detta, tokigt va??

För den som är insatt i ”No Poo” och ”Balsammetoden” kanske vet detta och är insatt i vilka produkter som är fria från allt detta. (Samt Silikoner). Dessutom är ju inte all denna ”poo” (skit) bra för miljön, tvärtom!

Att jag vill fortsatt ha ett friskt, glänsande och mjukt hår är självklart. Men när håret börjar bli vitt (gammal? jag? nähä?) så blir håret också ”stelare” och mera ”tagellikt”. Då kanske man ska tänka om lite på vad man häller över skalpen, vad man gör med håret och tänka lite ”miljövänligare” både för hår, hud och miljö!?!

För den som vill veta vilka produkter man ska använda vad gäller ”no poo” och att tvätta med ”Balsammetoden” kan Googla runt och läsa för det är väldigt många som bloggat och skrivit om detta. Några exempel på bra märken är  Garnier Fructis, Matrix, Natusan, Syoss, Urtekram, Wella, Respons och Gliss. Även Yves-Rocher har godkända schampon för denna metod, t.ex. Mono’i.  Fler produkter börjar nu ha Silikonfritt vilket de gärna skriver på flaskans framsida, har jag sett. Står det ”-cone” så är det Silikoner i produkten. Innehåller produkterna Olja, Kokos och Olivolja så är de ofta en bra fuktgivande, vårdande produkt.

h1

Zerran

januari 5, 2016

zerran revolution

Foto/Photo: Zerranaps.com

Jag tänkte att jag skulle blogga lite om Zerran, den specialbehandling jag påbörjade i December 2015 av mitt långa, trötta, slitna, frissiga jättemörka hår med en extremt tydlig utväxt. Först behandlingar hos Frissan Emma den 7 December 2015 och därefter hemmavid med en hemmabehandling ungefär var tredje dag. Sedan återbesök hos Emma den 14 Januari 2016, då det gått ungefär fem veckor, för vidare behandling och fortsatt frisering. Vad det blir får Ni se senare, det blir nog en otrolig skillnad i vart fall.

Först hade jag bara hört om Olaplex, vilket är en liknande produkt som Zerran, men alla frisörer i stan använde olika, huvudsaken var ju att produkterna fungerade precis likadant. Och priset verkade detsamma. Så det fick bli en Zerran-behandling.

Då mitt bruna hår tonats, färgats och slingats genom åren, minst fem år bakåt, så blev det allt mer slitet, allt mer markant utväxt och alltmer uppenbart att det blivit tunnare. Jag har nog kvar hälften av hårets tjocklek jag normalt har haft. Ändå är jag ingen som blåser torrt med hårtork, varken plattar eller lockar med varma tänger, låter inte håret misshandlas med blekningar eller sliter i det när håret är vått. Jag har inte ens hårspray, mousse, gummiband, uppsatt hår eller annat som sliter på håret. Det enda är att jag tonat håret hemma senaste 1-2 åren, då oftast bara utväxten och sedan dragit ut färgen i sista minuterna för att inte få en markant kant på håret. Ibland bara för att få glansen på håret som toning ger, utan att förändra färgen.

Använder ALLTID balsam, helst den för torrt/behandlat hår och ibland har jag (när inte håret varit för smutsigt) använt BARA balsam för att tvätta rent håret. Jag har haft inpackning, men kanske inte så ofta jag velat eller borde. Jag har toppat var tredje vecka, eller om jag sett att topparna blivit torra. Jag har alltid låtit håret självtorka vilket är skonsammast för håret. Så det har ju varit skonsam hårvård ändå.

arganolja moroccanoil ricinolja

kokosolja omega6

Jag fick för mej ett tag att jag fick i mej för lite nyttiga fetter, då både hår, hud och naglar blev torra och sköra, köpte Omega 3 & 6 som kosttillskott (då jag inte äter lax, avocado, nötter mm som innehåller detta). Men jag tycks inte tåla dem alls så jag provade Silica-tabletter, men även det reagerade jag emot som en allergisk reaktion. Så jag började dricka massor med vatten, tvättade håret varannan/var tredje dag, drog på mössan en bad hair day och hade en sidofläta då och då samt smörjde hud och naglar ofta. Började med Naturlig kallpressad Cocosolja i mat och dryck samt som hårinpackning. Rekommenderar Kung Markattas Kokosolja! Jag använde Ricinolja och bytte emellanåt till Arganolja och Moroccan Oil för att låta det bli en inpackning, men även om det blev lent, följsamt, glansigt och verkade växa ut mina tappade hårstrån litegrann så var jag inte nöjd.

Det kanske tar tid. Men mitt hår växer jättesnabbt, normalt växer ju hår ca 1-1,5 cm i månaden, mitt kan växa upp till 3 cm i månaden. Har alltid gjort och det är bra, då vågar jag klippa av det som behövs och då är jag inte helt i panik att få det kortare ett tag. Nackdelen är ju att utväxten till slut började synas efter ca 2-3 veckor, så ofta ville jag inte tona håret och jag ville inte heller gå med en sådan markant utväxt. Så därför har jag detta projekt på gång, jag kommer berätta mer när det är klart och om det blir lyckat. Och jag kommer att (om det blir lyckat) kunna ha många fler möjligheter till skonsammare färger. Framförallt ser jag fram emot att inte behöva färga markanta utväxter, tappa hår och att få ett tjockare, friskare hår. Ett plus är att mitt hår av Zerran-behandlingen får tillbaka självfall och lockar.

zerran magic

Här är ett magiskt exempel på vad en Zerran-behandling kan göra, det är inte MITT hår på bilderna och mitt hår var inte så ”illa” som det till vänster. Men det är ett otroligt bra preparat. Bilderna är lånade från Tashi’s Hair Studio.

Zerran APS är ett 3-stegssystem som återuppbygger, stärker och reparerar hårets kvalitet vid kemiska salongsbehandlingar. Håret bevaras friskt då befintliga strån stärks och nya bindningar skapas i hårstrået. Innehåller 100% veganproteiner och är fri från sulfater, parabener, silikoner och methylisothiazolinone. Steg 1 och 2 utförs på salongen och steg 3 är för hemmabruk.

DET HÄR HJÄLPER ZERRAN DIG MED:

  • Återuppbygger håret vid kemisk behandling
  • Reparerande, djupverkande och stärkande
  • Skonsam och mjukgörande
  • Skapar nya bindningar i håret
  • 100% veganproteiner
  • Sulfat, paraben och silikonfri
  • Kan även användas vid permanent eller som fristående kur

Det enda jag är rädd för nu, är att jag inte ska få den effekt jag hoppats på och slängt ut närmare 3000 kronor på håret! Men vi får väl hålla tummarna! Annars får jag väl köpa mej en peruk eller löshår, hahaha!

Och apropå löshår så har jag kvar t.ex. löshåret jag hade när jag gifte mej, det kommer nog inte ”passa in” när mitt hår ”blivit klart”. Jag har varit i valet och kvalet om jag skulle sälja det (ser många som gör det) eller behålla det. Men så länge jag inte vet var jag ”hamnar hårmässigt”, om jag får till det ”rätt” och om jag ”trivs i mitt kommande hår” så behåller jag det ifall jag får en infall att färga tillbaka till mitt bruna hår igen! Jag kan ju alltid sälja det senare isåfall…

Och avslutningsvis bjuder jag på en inspirerande hårvideo hur Du får långt, hälsosamt friskt hår naturligt! Denna video har jag sett för många år sedan, men tappade bort och är så glad att jag hittat den igen.

 

Ät näringsrik kost!  Viktiga beståndsdelar i hår, naglar och hy är protein och en rad olika mineraler som magnesium, kalcium, järn, zink, natrium och koppar.

Om du baserar din kost på  kött, fisk, fågel, ägg, mejeriprodukter, nötter, frön, bönor, frukt, grönsaker, potatis, fullkornsprodukter och olja kommer du automatiskt att få tillräckligt med näring på tallriken. 

h1

Gör en egen Bokstavslampa / Cirkuslampa!

december 23, 2015

Dagens DIY (Do-It-Yourself);

gor_en_egen_bokstavslampa

Att göra en egen bokstavslampa är både billigt och enkelt!

Bokstavslampor kan vara lika dyra som de är snygga, men det är superenkelt att göra en egen bokstavslampa.

Bokstavslampa, eller cirkuslampa som de också kallas är både fina inredningsdetaljer och stämningsfull belysning i såväl barnrum som hall, sovrum eller varför inte på en vägg i vardagsrummet. Cirkuslampor i butik är dock ofta ganska dyra – men det är faktiskt enklare än vad du tror att göra en egen. Dessutom går det supersnabbt! Här är en guide för att göra en egen bokstavslampa på bara en timme.

Gör en bokstavslampa steg för steg.

Du behöver:

* En canvasbokstav (denna är 38 cm hög, finns på Panduro för 69 kr)
Sprayfärg (Vi valde kopparsprayfärg)
* En batteridriven ljusslinga (denna är 1,9 m med 20 LED-lampor, finns på Rusta för 30 kr)
* En borrmaskin

Gör så här:
1. Börja med att mäta ut på vilket avstånd du vill att lamporna ska sitta. Markera ut med en penna.

bokstavslampa

2. Borra hål vid markeringarna – men tänk på att använda en storlek på borren som matchar lampornas bredd ganska precis.

 

 

gor_egen-bokstavslampa

3. Spraymåla bokstaven i den färg du valt, men omålad vit kan förstås också vara fint. Låt torka enligt anvisningarna på burken.

spraymala_lampa

4. Stick in lamporna i hålen du gjort. Dölj den lilla batteridosan genom att fästa den på baksidan av bokstaven.

bokstavslampa_cirkuslampa

5. Färdig att hänga upp!

Tidsåtgång: Ca 1 timme (exklusive torktid)

Kostnad: Ca 200 kr

bokstavslampa_gor_egen

Tips!

Om du vill ha en mindre bokstavslampa kan du även köpa en bokstav i papp, som du skär ut baksidan på. På Panduro finns 17 cm höga bokstäver i papp, för 39 kr. Använd en syl för att göra små hål och stick in lamporna.

Foton och Tips kommer från Viivilla. Foto av Emelie Åberg.

 

h1

Varsin bok…

december 19, 2015

Så har vi just beställt varsin bok! Pelle ska läsa och jag ska måla! Blir kul!

hämnaren-buthler_dan  Bild från CDON.com

Pelle läser ju som sagt om Christopher Silfverbielke, bokserien av Dag Öhrlund och Dan Buthler. Och nu har han beställt bok nummer 6, ”Hämnaren”.

dedödasdag  Bild från CDON.com

Själv ska jag prova på den senaste trenden att måla i vuxenmålarböcker, så jag beställde målarboken ”De Dödas Dag”.

Ikväll har vi beställt böckerna från CDON. Vi kanske inte hinner få dem innan jul, men vi har ingen brådska att få dem. Blir jättekul ändå!

h1

Julkalender 14 Dec 2015

december 14, 2015

Årets Julkalender har temat – Roliga Låtvideos!

Varje dag kommer en ny rolig låtvideo i dagens lucka. Håll utkik och skratta med oss. Se ironin och humorn i dessa tokiga, galna, helt seriösa eller ironiska videos!

För att inte missa dagens lucka kan Du också följa bloggen genom att prenumerera på nya blogginlägg genom att anmäla Dej nere till höger på”Följ Maypel’s World”

 

numero14

Dagens Lucka – 14 (klicka på YouTube-länken nedan)

Finska Y.M.C.A

Gillar Du Julkalendrar så finns det flera i bloggen sedan tidigare år att kolla in på, med teman allt från Julklappstips till Barndomsminnen. Sök i rutan nere till höger ”search archives” med sökorden; ”Julkalender”, ”Kalenderlucka” och ”Lucka”.

Alternativt så söker Du på ”December” för varje år i blogginlägglistan längst ner till höger, från 2009 fram tills iår 2015.

20661-logo2

Söker Du t.ex Julmusik för julstämning så klicka på AccuRadio (klicka på bilden) där Du finner många radiokanaler online.

 

h1

Små Garnmössor!

december 13, 2015

mössor4

mössor2

mössa1

Julens pyssel handlar ofta om handgjorda dekorationer, som dessa förtjusande garnmössor! Det är det perfekta pysslet för alla hushåll, och kräver endast några enkla handlag. Så kom igen, låt oss vara kreativa!

Klicka på länken nedan hur Du gör!

Little Yarn Hats

mössor3